zurück| Geschrieben von Stemi0815, 16. SSW am 23.11.2019, 10:43 Uhr |
Rezepte
Da ich in der Schwangerschaft mit meiner Tochter 30 kg zunahm, hab ich natürlich Angst nun wieder so viel zuzunehmen.
Durch das BV von Beginn an fällt entsprechend viel Bewegung weg.
Habt ihr tolle ,,leichte" Rezepte die man kochen/ zubereiten kann?
LG
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Re: Rezepte
Antwort von sarah2506 am 23.11.2019, 12:05 Uhr
Hey, schau mal bei Chefkoch. Da findest du bestimmt was 
Re: Rezepte
Antwort von wunschbauchzwerg am 23.11.2019, 18:20 Uhr
Du kannst eine ausgewogene Mischkost machen, wie z.B. bei Weightwatchers (Rezepte findest du im Internet oder in Kochbüchern), aber achte drauf, dass du genug isst und kein zu großes kcal-Defizit einfährst.
Hast du denn in der ersten Schwangerschaft 30kg zugenommen wegen dem Essen oder wegen Wassereinlagerungen?
Du kannst mir auch gerne eine PN schreiben.
Re: Rezepte
Antwort von Amaunet, 19. SSW am 23.11.2019, 20:20 Uhr
Naja, BV heißt ja nicht, Bewegungsverbot, oder musst du dich schonen?
Re: Rezepte
Antwort von Stemi0815, 16. SSW am 24.11.2019, 10:33 Uhr
Wasssereinlagerungen waren es nicht, die kamen erst nach der Entbindung 
Ich habe mich schönen müssen, wegen Blutungen und einem Hämathom. In dieser als auch in der letzten Schwangerschaft. Aber nun hab ich neben der Freigabe von der Gyn auch den Mut gefunden und die Angst einigermaßen im Griff.
Nun möchte ich zusätzlich zur Bewegung, natürlich auch was am Essverhalten etc. Drehen :)
LG und schönen Sonntag!
Re: Rezepte
Antwort von KuS, 17. SSW am 24.11.2019, 21:04 Uhr
Ich weiß nicht, was du magst und sonst so isst.
Wie wäre es denn mit Suppen und Eintöpfen? Die schmecken besonders jetzt im Herbst/Winter sehr gut.
Meine Lieblingsgerichte sind Linseneintopf (auch aus der Dose), Erbsensuppe und Borschtsch. Sie enthalten jeweils viel Eisen und Proteine, aber wenig Fett.
Ansonsten finde ich Hummus mit Karotten sehr lecker. Und Fisch mit Tomatensoße (das ist seit der Schwangerschaft ein Geht-immer-Gericht 
)
