Magnesiumdosis

Hallo aus dem August
Ich nehme täglich 800mg Magnesium.
Hatte mit 400 angefangen, aber es hat nur minimal geholfen. Mit 800 ist es jetzt ganz gut. Manchmal nehme ich sogar 1200 , also 3x am Tag 400...
Da ich zusätzlich noch Eisen nehmen muss gleicht es sich verdauungsmäßig wieder aus

Probiere es einfach aus, nimm mal 3 Tage die eine Menge, wenn es nicht ausreicht dann 3 Tage eine höhere, so habe ich es ausprobiert.