Lieber Sandmann

Einschlafen klappt gut, nur manchmal wache ich auf und kann nicht wieder einschlafen, finde es schwer eine bequeme Lage zu finden.
Ich mache dann immer Beckenbodentraining. Das bewirkt nicht unbedingt, dass ich dann gleich einschlafe, aber immerhin mache ich etwas sinnvolles was ich während des Tages immer vergesse.
Aber ich glaube auch, dass es hilft, mich zu entspannen (so wie progressive Muskelentspannung) und oft schlafe ich tatsächlich ein!
Eine andere "Beschäftigung" ist, in meinen Bauch reinzufühlen, ob ich vielleicht die ersten Kindsbewegungen spüren kann. Das hilft aber nicht unbedingt beim Einschlafen...