Kraft mobilisieren für lange Autofahrt

Hey, wie macht ihr das, wenn es sich gar nicht vermeiden lässt, dass ihr irgendwas vorhabt? Mit der Müdigkeit und Übelkeit...
Ich muss morgen früh ewig lange Autofahren und nachmittags die Tour zurück.
Kennt irgendwer ein super 1. Hilfe Mittel? Und vor allem irgendeinen Tipp, dass es einem beim Autofahren und noch schlimmer beim Mitfahren nicht so elend geht? Ich muss mindestens 2x 2h selber fahren und dann nochmal 2x 2-2,5h mitfahren.
Das letzte mal ne Stunde Fahrt habe ich vor vier Wochen sonntags gemacht. Da fing die extreme Übelkeit bei mir an. Schön war anders. Seitdem bin ich zu einem ziemlichen Häufchen Elend mutiert, was sich am meisten innerhalb der eigenen vier Wände bewegt.