kann nicht mehr sitzen

Es reicht leider nicht, wenn man nur einmal spazieren geht... das musst du jeden Tag machen, auch wenn es lästig ist.

Zum sitzen könnte ich dir noch einen Gymnastikball empfehlen. Da kann man nicht den ganzen Tag drauf sitzen, aber zumindest immer mal ab und an. Versuch es einfach und nicht das schwimmen vergessen