zurück| Geschrieben von kea, 35. SSW am 28.05.2019, 6:20 Uhr |
Ischiasnerv-Tipp?
Ich bin unglaublich dankbar folgende Übung empfohlen bekommen zu haben:
Stell dich vor einen ca. hüfthohen Tisch oä und lege dein Bein angewinkelt mit der Wadenaussenseite darauf ab. Das dehnt den Ischiasbereich und gibt ihm Platz. Halte die Stellung so lange du willst, aber mindestens 20sec. Ich bin danach fast schmerzfrei.
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- Ischiasnerv-Tipp? - Becca09, 35. SSW 25.05.19, 16:19
- Re: Ischiasnerv-Tipp? - ZitronenKeks1989 25.05.19, 18:51
- Re: Ischiasnerv-Tipp? - Nubira_1984, 39. SSW 25.05.19, 19:32
- Re: Ischiasnerv-Tipp? - Inflames4.0 25.05.19, 21:55
- Re: Ischiasnerv-Tipp? - Meeresschildkröte 26.05.19, 5:42
- Re: Ischiasnerv-Tipp? - Becca09 27.05.19, 16:29
- Re: Ischiasnerv-Tipp? - Becca09, 35. SSW 27.05.19, 16:32
- Re: Ischiasnerv-Tipp? - kea, 35. SSW 28.05.19, 6:20
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