Innere Unruhe /Angstzustände

Bei panikattaken und angst hat mir nur gesellschaft und ablenkung geholfen, laut musik und mitsingen und dabei irgendwas mit den händen tun z.b. Kram aufräumen.Wenn jmd da war wusste ich immer dass jmd den krankenwagen rufen würde wenn was schlimmes wäre..

Vllt hat eine freundin zeit für einen besuch? Oder jmd anders?

Im kh haben die immer nur zu mir gesagt "das is stress" und antidepressiva gegeben, die ich mich weigerte zu nehmen, brauchte die einfach nicht.