zurück| Geschrieben von Foxi05, 29. SSW am 13.09.2015, 21:15 Uhr |
Frage
Hat sonst auch noch wer symphyse-schmerzen? Vielleicht auch schon in einer eventuellen früheren schwangerschaft? Wenn ja, in welcher woche haben die bei euch gestartet? Und was tut bzw. habt ihr dagegen gemacht?
Lg
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Hier ich
Antwort von Spirelli87, 27. SSW am 13.09.2015, 21:28 Uhr
Ich hatte in Schwangerschaft 1 und 2 etwas Beschwerden. Nach der Geburt meiner 2. Tochter (1. Kaiserschnitt) hatte ich sehr große Beschwerden, konnte 4 Wochen nur Liegen, nicht sitzen, nicht die Beine anheben, mich nur unter starken Schmerzen im Bett drehen, mir ist der Steiß eingeschlafen usw. Es hieß ,,geburtsbedingte Symphysenlockerung". Die letzten Beschwerden haben mich bis Jahresanfang (also 2,5 Jahre eingeschränkt).
Nun bin ich im Beschäftigungsverbot, weil ich ab der 17. SSW kaum noch laufen konnte. Plötzlich hieß es, dass die damailge Symphysenlockerung wohl doch eher ein Sympysensprengung war.
Inzwischen haben sich die Beschwerden etwas gebessert. Ich bekomm Physio, Akupunktur, geh zum Yoga, habe so einen Symphysengürtel (den ich nur für längere Strecken nutze), geh zum Osteopathen und habe den für mich optimalen Mix aus Laufen, Sitzen und Liegen gefunden.
Re: Frage
Antwort von havingabrit, 29. SSW am 13.09.2015, 22:42 Uhr
Hallo Foxi!
Also ich hab meine seit der 20. Ssw. Ich versuch immer bequeme Schuhe zu tragen und Treppen steige ich immer mit dem nicht schmerzenden Fuß zuerst. Außerdem versuche ich die Hüfte wo es nur geht geschlossen zu halten.
Sonst hab ich im Internet nichts anderes gefunden.
Re: Frage
Antwort von Winterkind09 am 14.09.2015, 9:24 Uhr
Die letzten Wochen waren total schlimm: erst hat über zwei Wochen die linke Seite total geschmerzt, dann eine Woche die rechte. Von den beiden anderen Schwangerschaften kannte ich das nicht so. Meine Taktik ist in Maßen in Bewegung zu bleiben, denn wenn ich mich zu viel hinlege, bzw. sitze klemme ich mir auch noch den Ischias ab. Ich habe einen Gymnastikball auf dem hüpfe ich ab und zu leicht und dann versuche ich noch viel langsam zu gehen. Fahrradfahren mache ich auch noch manchmal, allerdings ist das Aufsteigen inzwischen fies, weil ich nur noch mit Mühe den Fuss über den Rahmen bekomme. nachts klemme ich mir mein Stillkissen zwischen die Beine, das entlastet auch etwas, weil man dann mehr Abstand zwischen den Beinen hat.
Lg
