Epi-no :)

Neulich war ja mal ein Beitrag hier wegen Epi-no Training... Da gab's ja ein paar, die mit dem Üben angefangen hatten! Erzählt mal, habt ihr weitergemacht? Und Erfolgserlebnisse? Trainiert ihr einmal lang, oder kurze Intervalle? Bin neugierig :)
Mir wurde von meiner Hebamme sehr empfohlen, damit zu arbeiten, da mein (1.) Kind eventuell eine Beckenendlagengeburt wird. Sie meinte, in der Schweiz wird das Teil bei BEL regelmäßig verschrieben, da man so schon ein Gefühl für ein Austreibungsphase bekommt, und es dann oft schneller geht.
Habe gestern angefangen und bin gespannt :)