Besch***ene Nacht 😪

Ich nehme hochdosiertes Magnesium und habe trotzdem jede Nacht Krämpfe.... höher kann ich nicht mehr, gibt aber Alternativen:

Mir hilft zB Wärme gut. Vor dem Schlafen ein Fußbad (ideal mit Massage), dann warme Stulpen ran und gut einpacken.

Wenn dein Bett es zulässt - also unten ein Brett hat hilft es auch die Füße daran anzulehnen. Auf jeden Fall lassen sich beginnende Krämpfe so schnell lindern - wenn man rechtzeitig aufwacht. Ich bin da inzwischen konditioniert *lach