zurück| Geschrieben von annabauer, 31. SSW am 21.11.2020, 9:16 Uhr |
Beckenbodentraining und Dammmassage
so langsam wird das Thema Geburt real und es kommt ein wenig Panik auf - mein 1. Kind ;)
Ist Beckenbodentraining vor der Geburt schon ratsam oder erst danach?
Sind Dammmassagen auch ratsam, gibt es Erfahrungen?
Danke!
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Re: Beckenbodentraining und Dammmassage
Antwort von CarmenMS, 34. SSW am 21.11.2020, 9:39 Uhr
Also ich hab bei meinem 1. Kind beides nicht vorher gemacht und auch nicht gebraucht. Bin zwar am Damm gerissen, glaube aber nicht, dass ne Massage da was geholfen hätt. Ist wie mit dem Bauch einölen.
Re: Beckenbodentraining und Dammmassage
Antwort von KielSprotte, 34. SSW am 21.11.2020, 9:45 Uhr
Laß dir von deiner Hebi Massagen und Dehnübungen für den Scheiden-/Dammbereich zeigen. Ich habe es bei meinen ersten beiden gemacht /bzw. mein Mann hat es bei mir gemacht) und wäre sonst wohl nicht heil da rausgekommen (KU 38 + 38,5 cm).
Re: Beckenbodentraining und Dammmassage
Antwort von Mumofthree, 33. SSW am 21.11.2020, 12:25 Uhr
Habe nichts vorher gemacht. Alles gut gegangen. Nicht gerissen
Re: Beckenbodentraining und Dammmassage
Antwort von Lilalu25, 34. SSW am 21.11.2020, 12:45 Uhr
Beckenbodentraining ist immer gut. Da geht es aber weniger um die Geburt sondern viel mehr darum das du deine Muskulatur stärkst. Das ist zb wichtig im Hinblick auf mögliche Inkontinenz usw.
Ich habe mir von der physio einige Übungen zeigen lassen. Besonders nach meinem 2. Kaiserschnitt werde ich nochmal physio machen und auch die rückbildung über die physio machen. Ich kann es jedem nur empfehlen den Beckenboden vor und nach der Geburt zu trainieren.
Re: Beckenbodentraining und Dammmassage
Antwort von FeingoldJD, 34. SSW am 21.11.2020, 13:12 Uhr
Soweit ich weiß, sollte der Beckenboden erst nach der Geburt trainiert werden, da er sich ja für die Geburt lockern muss. Bezüglich Dammmassage kann ich leider nichts sagen, ist meine erste SS.
Re: Beckenbodentraining und Dammmassage
Antwort von CarmenMS, 34. SSW am 21.11.2020, 14:19 Uhr
Genau. Mein Beckenboden war zur ersten Geburt total straff, bin Reiterin. Da meinte die Hebamme, dass ich viel mehr ackern muss als andere, damit das Baby raus kommt. Das ist diesmal bei Baby Nr. 2 dann anders 
Re: Beckenbodentraining und Dammmassage
Antwort von 13092020 am 21.11.2020, 20:19 Uhr
Grüße aus dem September :) dammmassage schadet auf jeden Fall nicht. Und ist wohl nachgewiesener maßen hilfreich.
Und beckenboden Training vor der Geburt dient hauptsächlich dazu, dass du nachher weißt, wie es sich anfühlt diese Muskeln anzusteuern, was ja dann zum Teil sehr schwierig sein kann. Und wenn man vorher noch kein Gefühl dafür hatte wirds nachher halt umso schwieriger. Und wenn man weiß wie man die Muskulatur anspannt weiß man auch wie man sie entspannt, was ja wichtig für die Geburt ist. Man kann in der geburtsvorbereitung den Beckenboden auch gar nicht übertrainieren, keine Sorge.
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