Geschrieben von Krümelratte am 07.03.2018, 20:12 Uhr |
Beckenboden beim Laufen
Also keine Hebammen lassen die Frauen in Wochenbett die ersten 7-10 Tage nur für die Toilette und evtl mal zum Essen Aufstehen, die restliche Zeit soll man liegen oder so halbliegend sitzen. Gegen mögliche Wochenbett-Staus (weil manche behaupten, der Ausfluss würde sich dann stauen und entzünden, was einfach nicht stimmt) gibt es jeden Tag von der Hebammen eine Bauchmassage, die die Gebärmutter zur Rückbildung anregt. Ich mache seit dem Tag der Geburt im Liegen leichte, täglich steigernde Beckenboden Übungen, damit er sich stärkt, bevor ich ihn stärker belaste. Also: wenn du schon solche starken Symptome hast: AB ins Bett! Trainiere deinen Beckenboden erstmal etwas, bevor du rumläufst und auch noch Dinge hebst. Haushalt etc können warten und evtl größere Kinder überleben auch mal den Pizzaservice. Also wenn du nicht scharf auf Inkontinenz bist, ausruhen!
- Beckenboden beim Laufen - Glaseule 07.03.18, 19:20
- Re: Beckenboden beim Laufen - Krümelratte 07.03.18, 20:12
- Re: Beckenboden beim Laufen - Glaseule 07.03.18, 20:43
- Re: Beckenboden beim Laufen - Hannah79 07.03.18, 20:52
- Re: Beckenboden beim Laufen - Krümelratte 07.03.18, 22:58
- Re: Beckenboden beim Laufen - Lynn 07.03.18, 20:59
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- Re: Beckenboden beim Laufen - _LeA_ 08.03.18, 9:46
- Re: Beckenboden beim Laufen - Krümelratte 07.03.18, 20:12
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