Atmung und Himbeerblättertee

Atemübungen habe ich vor meiner ersten Geburt nicht gemacht. Nur im Geburtsvorbereitungskurs hatten wir das mal dran. Gebracht hat es nichts.
Die Hebamme zur Geburt hat mir dann gezeigt, wie man das am besten macht. Und nun habe ich das schon bei 7 Geburten so gemacht und es geht gut. Man muss einfach drauf achten, dass man lange ausatmet und beim Einatmen tief in den Bauch zum Baby atmet.
Die Hebamme meinte damals, man muss ein Kerze auspusten beim Ausatmen. Dann atmet man auch lange genug aus.

Himbeerblättertee habe ich ab der 4. Geburt immer vorher getrunken. Ob es was gebracht hat, weiß ich auch nicht. Ich trinke ihn auf jeden Fall trotzdem wieder. Habe ihn schon da und muss eigentlich nur dran denken, ihn auch aufzubrühen. Das vergesse ich im Alltagsstress immer.

LG, Zak