Abnehmen bzw zunehmen in der Stillzeit

Ich gehöre leider zu denen, die ihre Kilos behalten und bin grad mega gefrustet.
Ich habe es bisher nur 1x geschafft 10kg abzunehmen, aber die waren schnell wieder drauf... (auch wenn ich es einige Jahre halten konnte)
Vor 6 Wochen war ich noch stolz, 3 kg weniger zu haben wie vor der Schwangerschaft und was ist nun?
Jetzt hab ich 2,5 kg mehr.
Dabei esse ich unverändert
Klar, Sport ist halt nix. Keine Zeit, ständig ist irgendwas anderes, mein einziges Fitnessprogramm ist täglich eine Stunde spazieren mit dem Hund und den jüngsten.
Das möchte ich ändern und wieder mehr Radfahren.
Strenge Diät will ich nicht halten, aber ich denke in der Stillzeit habe ich mehr Glück, dass die Pfunde purzeln?? Ich habe halt 20kg mehr, wie vor den Kindern, wenn ich nur 10kg wieder los bekommen würde, wäre ich schon glücklich.

Wie sieht es bei euch aus?