Bin bei allem so verunsichert und verkopft... (sehr langes Ausheulposting)

Hallo,
ich bin zur Zeit ziemlich durcheinander, vielleicht habt ihr eine Idee oder Tipps, wie ich aus diesem Chaos einen Ausweg finde.
Zur Zeit versuche ich, einiges in meinem Leben (alte Gewohnheiten und Einstellungen, die mir und damit auch meinen Kindern nicht gut tun) zu überdenken und zu verändern, auch im Rahmen einer Verhaltenstherapie, die bald anlaufen wird.
Zwar betrifft das "Hauptproblem" nicht meine Kinder, aber bei all dem, was bei mir emotional usw. angestoßen wird, geht es auch um Selbstwert/Selbstzweifel, Erwartungen an mich und andere etc. - und ich weiß und merke, dasss sich all das auch im Umgang mit den Kindern niederschlägt und schon niedergeschlagen hat.
Ich beobachte mich und mein Verhalten, meine Kinder, ihre Reaktionen auf mich, dann wieder meine Reaktion usw. und oft sind es Situationen, in denen ich merke "Oje, das war/ist nicht gerade gut gelaufen, da reagiere ich nicht richtig, dies ist übertriebener Druck, da setze ich mich nicht durch" etc. Versteht ihr?
Ich bin gar nicht mehr unbefangen, weil ich merke, dass ich ziemlich viel falsch mache, was meinen (lieben, vermutlich ganz normalen) Jungs nicht gut tut. Aber ich kann auch nicht aus meiner Haut und "plötzlich alles anders machen".
Ich bin keine entspannte, liebevolle, verständnsivolle Mutter, ich sage manchmal so doofe Sachen, dass ich im nächsten Moment denke, was war das denn, weißt du das nicht besser?
Und ich kann kaum unterscheiden, was "normales Kinderverhalten" ist, wo ich entspannt sein dürfte, könnte, solle, oder wo Eingreigfen nötig wäre.

Mist, Mist, Mist. Ich bin innerlich total gestresst und springe auf jede Kleinigkeit an. Das ist für alle Beteiligten nervig.
Ich bin genervt von mir, von meinen Jungs... wenn mein Mann nicht wäre... wenn der Zeit hat, bin ich froh, dass diese ganze Verantwortung nicht auf mir allein ruht.
Ich glaube als AE wäre ich eine Katastrophe und ich habe Angst vor all den Problemen, Komplexen, etc. die ich vielleicht schon bei den Jungs angerichtet habe - und wie sich das jetzt und später niederschlägt.

Theoretisch weiß ich um all die guten Tipps und Tröstversuche, aber irgendwie stecke ich gerade in einem so doofen Hamsterrad, dass es furchtbar ist. Mich macht das echt unglücklich.
(Das Ganze ist dann wiederum nicht so hilfreich dafür, dass ich doch gerade lernen möchte, mich selbst mehr zu lieben, nicht so unter Druck zu setzen etc.;-))

Die VT läuft erst an und ich habe erst in zwei Wochen den nächsten Termin, außerdem ist die Frau vielleicht noch gar nicht die Richtige - ausheulen kann man sich bei der, glaube ich, nicht.
Was könnte ich tun?
Mit Entspannung etc. "tu" ich mich immer noch sehr schwer, und auch wenn ich was Schönes zum Abschalten gemacht habe - sobald die nächste Auseinandersetzung (nicht im Sinne von Streit, sondern ganz wörtlich gemeint) ansteht, ist die Gelassenheit vorbei.

Natürlich haben wir auch viele schöne Momente, das weiß und merke ich, es ist nicht nur alles doof, aber gerade wenn es um normale Abläufe, Termine, Aufgaben im Alltag geht, bin ich mega genervt und angespannt.

Danke für's Lesen - wenn jemand einen Tipp oder Trost hat, wäre ich so froh.

LG, M.