schilddrüsenmedi und folsäure

hallo,
war heute bei meiner frauenärztin. unter anderem hab ich sie auch darauf angesprochen, das ich langsam anfangen möchte folsäure einzunehmen.
da ich schilddrüsenunterfunktion habe und täglich thyranojod 50 nehme, und diese folsäurepräperate folio, femibion ect. auch jod enthalten, fragte ich sie ob ich einen von den oben erwähnten präperaten nehmen soll, oder doch "pure" folsäure tabletten. sie sagte zu mir, das ich am besten pure folsäure aus der apotheke holen soll, da ich ja sowieso täglich mit dem thyranojod jod einnehme.
so, nachdem ich aus der praxis raus bin, fuhr ich zur apotheke und schilderte der apothekerin meine geschichte. sie stellte fest, das die folio forte bzw. femibion usw. präperate (die man noch vor der schwangerschaft bis zur 12.ssw einnimmt) eine folsäuredosierung von 800mikrogramm pro stück enthalten. die puren folsäuretabletten die ich brauche enthalten aber minimum 5mg. das ist schon ein großer unterschied. ich rief nochmal bei der praxis an und fragte die ärztin danach. sie meinte ich kann die 5mg nehmen. ich finde es aber trotzdem irgendwie zu viel??
pure folsäure mit 800mikrogramm gibt es nur in holland für 17euro 60 stück inkl. versandkosten, sagte mir noch die apothekerin.

wie macht ihr das? ich bin doch nicht die einzige die schilddrüsenmedis nimmt und dazu noch folsäure nehmen will.

sehr lang geworden, sorry.

lg
ayse