positives denken

wie schafft ihr es positiv zu bleiben? da es bei mir im moment eher bergab geht, würde ich mir wünschen mal etwas positiv denken zu können. sogar mein kind hat mir gesagt dass ich eine schlechte mutter bin und er sich eine neue wünscht ich gebe zu daß ich mich im moment zu GAR nichts aufraffen kann. zerfließe im selbstmitleid und lebe einfach vor mir her. oft frage ich mich warum ich mich nicht glücklich schätze da ich ein gesundes, liebes kind habe, ein dach über dem kopf, was zu essen usw. dennoch schaffe ich es nicht.

wie macht ihr das?