...

auweiha, ich versuche in diesen situationen meine gedanken in folgende richtung zu lenken:

1. es ist zu 99% sicher keine schlimme krankheit, denn mir passiert sowas sowieso nicht.

2. es kommt wie es kommt, bzw ist wie es ist.
durch die angstgedanken kann man das was ist sowieso nicht verhindern. und wenn man dann später erfährt es ist nichts schlimmes, dann hat man bis dorthin nur zeit verschwendet mit angstgedanken....

lg