Nicht einfach selber Übungen machen!

Wenn man Schmerzen hat, kann man schnell was falsch machen, sich verkrampfen oder falsch atmen...
Das Dehnen hat bei mir die Schmerzen so richtig schlimm werden lassen, da die rausgehupfte Bandscheibe sehr "gerieben" hat. War kontraproduktiv.

Der HA soll beim Orthopäden anrufen und ihm Feuer unterm Hintern machen, es macht mehr Eindruck, wenn der Arzt selber anruft.

Außerdem schnell Termin für Physiotherapie ausmachen, die zeigen einem Übungen, und auch, was man falsch macht.