narziss in der familie

Bei mir das gleiche. Kontakt einschränken ist hilfreich (wenn mein Sohn nicht wäre, hätte ich gar keinen Kontakt mehr).
Ich berichte aus meiner Warte: Wenn mein Vater mich wieder mal niedergemacht hat (oder mir mal wieder deutlich gezeigt hat, dass er mich nicht besonders leiden kann), denke ich mir immer wieder, SO BIN ICH NICHT.
Ich diskutiere nicht mehr mit ihm, lass mich nicht provozieren, gebe nichts mehr von mir preis. Er versteht das nicht, aber das ist mir egal. Denn:
Er ist derjenige, der das Problem hat, nicht ich.

Ist aber ein schwieriger Weg, mit Rückschlägen (und ich bin weit über 40)...
Und Du hast absolut recht, je älter, desto schlimmer wird es.