Wie viel Schlaf brauchen Eure Kinder?

Mein Sohn (13) braucht immer noch seine 9-10 Std. Schlaf um wirklich fit zu sein, vorallem in der Schulzeit. Er muss um 5.15 Uhr aufstehen (langer Schulweg) und wenn er dann abends erst um 21.30 Uhr das Licht ausmacht, ist das an Schlaf einfach zu wenig. Bis vor ca. 5 Monaten ging er um 20 Uhr ins Bett, je nachdem wie lange der nächste Tag war. Er schlief meist auch gleich ein. Dann wollte er bis 21 Uhr wach bleiben, weil er ja "schon" 13 ist, was auch garkein Problem war, aber er macht nicht um 21 Uhr das Licht aus, sondern fängt dann noch an, sich mit zig anderen Sachen zu beschäftigen. Handykabel suchen, Laptopspiel zu Ende bringen, Stifte anspitzen...! Das Ende vom Lied ist, dass er morgens nicht fit ist, weil er einfach nicht von alleine das Licht ausmacht und einfach schlafen geht. Alles was man vorher erledigen kann, wird erst gemacht, wenn er eigentlich schon im Bett sein sollte. Ich bin Teilzeit im Nachtdienst tätig und er MUSS 3x die
Woche alleine ins Bett gehen. Irgendwie klappt das nicht. Demnächst fängt die Schule an. Mir ist nicht wohl dabei, zumal er dann selber auch immer irgendwie neben sich steht. Vielleicht bilde ich mir das auch nur ein, weil ich zu sehr von mir ausgehe. Aber zuwenig Schlaf, kann doch nicht gut sein! Er kommt erst um 16.30 Uhr nach Hause und das finde ich dann schon einen sehr langen Tag.