brauche Hilfe: mein 10 jähriger kann abends nicht einschlafen......

Hallo
wieviel Bewegung an der frischen Luft hat er denn? Vor allem unter der Woche? Mein 11jähriger läuft den Schulweg (o.k. sind nur je 7 min) u. ist dann nochmal nach den Hausaufgaben mind. für 1-2 h draußen, manchmal auch länger, falls es nicht gerade regnet. Frische Luft macht eig. immer müde

Dann geht er rein, abends gibt es nur was "leichtes" also Brot mit Belag u. Obst o. auch mal warmen Pudding o. Suppe, nichts "schwer verdauliches" mehr. Meist machen wir danach noch ein Gesellschaftsspiel. Danach macht er sich bettfertig, ich lese noch vor (immer noch, er liebt das....) u. er liest nochmal 5-10 min selbst im Bett. Manchmal ist er auch zu müde zum selbst lesen u. möchte lieber gleich schlafen.....Fernseher läuft bei uns selten, Handy zum Daddeln haben wir nicht, PC steht nur im Büro......

viele Grüße