zurück| Geschrieben von Katja+Christoph, 19. SSW am 05.11.2004, 12:04 Uhr |
Wieviel Magnesium?
Hallo,
wieviel Magnesium nehmt ihr täglich?
Ich hab mir gestern aus der Apotheke Magnesium Brausteabletten geholt, weil ich Wadenkrämpfe hab.
Pro Tablette ist 243 mg drin. Jetzt soll man in der SS ja mind. 300-400 mg nehmen.
reicht eine Tabletten, wenn ich ansonsten auch Sprudelwasser mit Magnesium trinke?
Ich denke 2 Tabletten pro Tag wären zuviel, oder? das wären ja fast 500 mg.
Danke für eure antworten
Gruß Katja
Beitrag beantwortenRe: Wieviel Magnesium?
Antwort von willi2704, 42. SSW am 05.11.2004, 12:51 Uhr
Also Du kannst ruhig mehr Mg nehmen, denn man kann das eigentlich nicht überdosieren.
Falls Du mal zu viel nehmen solltest, regelt Dein Körper das von ganz allein in Form von Durchf... .
Und das wirst Du für Dich selber dann schon feststellen :-)
Re: Wieviel Magnesium?
Antwort von platschi, 37. SSW am 05.11.2004, 17:05 Uhr
Kallo Katja,
ich muss schon seit der 13. SSW täglich 600mg Magnesium nehmen. Daher ist es durchaus in Ordnung, wenn Du zwei Tabletten am Tag nimmst. Das bisschen was normalerweise im Mineralwasser ist, kannst Du normalerweise völlig vernachlässigen.
Liebe Grüße
platschi
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