weis jemand wie ich gesund zunehmen kann??????????

Hallo

wie sieht es denn mit regelmäßigem Essen aus? hast du Zeit um bestimmte Mahlzeiten regelmäßig einzunehmen ,in Ruhe?? Denkst du ,du isst kohlenhydrat und eiweißreich? ich denke da du momentan viel psych. Stress hast und auch durch deine Kids auf Trab bist ,musst du über 2000kcal pro Tag zu dir nehmen.
Du könntest viel mit Sahne ,Sahnequark ,Nudeln ,Reis,ölen kochen,ab und zu etwas naschen wie nüsse,kekst etc.

Liebe Grüße