ständig Krämpfe im Bein

Naja, "nur" taube Beine... da drückt die Bandscheibe auf den Nerv, ganz trivial ist das nicht. Es kann gut sein, das durch das Gewicht vorne und die Haltungsverlagerung eine Nervenreizung ist, die Nerven zu den Waden z.b. gehen vom Lendenwirbelbereich (ich glaub es ist der L4 -der ist bei mir kaputt) aus; versuch mal, dich da warm zu halten (besonders auch nachts) und irgendwie zu entspannen, Badewanne wäre gut.
Sehr entspannend ist auch, die Beine abgewinkelt hochzulagern, zb. auf den Boden legen, Rücken soll entspannt aufliegen (kein Hohlkreuz machen) und die Unterschenkel auf einen Stuhl legen. Das entlastet den Rücken enorm.