Schmerzen vom Ischias

Ohje, ich weiss nicht wo das hin fuehren soll. Hab noch 10 Wochen und die Kleine liegt mir so auf dem Ischias Nerv das ich kaum laufen kann. Es ist immer die Rechte Seite bei mir, bei all meinen SSen. Aber seit 2 Tagen ist es extrem. Bei zwei Kiddies zu Hause ist es schwer nichts zu machen oder sich mal nicht zu buecken.

Versuche schon diverse Yoga Uebungen aber es hilft einfach gar nichts.

Habt ihr einen Rat fuer mich wie ich die Schmerzen in den Griff bekommen kann?