Kann mir jemand helfen?

Magnesiummangel merkst Du an Wadenkrämpfen oder anderen Krämpfen und unkontrollierten Muskelzuckungen. Die Schmerzen treten unabhängig von Bewegung auf (bzw. falls Du einen Wadenkrampf kriegst, kannst Du das Bein erstmal vor Schmerz gar nicht bewegen). Bei mir zuckt immer mal wieder das untere Augenlid. Tut nicht weh, ist aber lästig. Magnesiummangel habe ich aber ganz allgemein und nehme es daher schon seit vielen Jahren.

Wenn Du genügend Magnesium in Deiner normalen Nahrung (z.B. in Vollkornprodukten) hast und Dein Körper es normal aufnimmt, musst Du nicht extra welches schlucken.