zurück| Geschrieben von helenfr am 17.08.2022, 18:12 Uhr |
Home-Workouts
Hi!
Ich geh täglich spazieren um fit zu bleiben und mach auch Pregnancy Workouts. Vor der Schwangerschaft hab ich fast täglich workouts von Pamela Reif gemacht - da gibts ein so tolles glute bridge workout, das ich liebend gerne wieder machen möchte. Habt ihr Erfahrung, wie geeignet glute bridges in der Schwangerschaft sind? Vom FA bekam ich keine Restriktionen bezüglich Sport, meinte nur keine reinen Bauchübungen 
ach ja, bin jetzt in der 17. SSW
Beitrag beantwortenRe: Home-Workouts
Antwort von Muff1n, 14. SSW am 17.08.2022, 18:44 Uhr
Ich habe zwar nicht Pamela Reifs Training gemacht aber ich habe vor der Schwangerschaft Krafttraining 5-6x die Woche gemacht und mache es jetzt immer noch, auch gezielt gluteus Training etc —> ich lege eben nur nicht mehr Gewicht mit drauf oder auf den Unterbauch. Wenn dein Körper das Training gewohnt ist dann spricht weiterhin nichts dagegen :) (bis eben auf Training der geraden Bauchmuskeln)
