hilfe ischias :(

Hi,

ein Tipp, der mir zumindest während der Übung Linderung brachte:

Leg dich auf den Boden und leg die Beine im rechten Winkel auf eine Couch oder etwas, wo du bequem liegen kannst.

Also, du liegst am Boden und legst die Beine auf nen Hocker,.... (bei den Hüften nen rechten Winkel und bei den Knien) -das entlastet etwas und bewirkt, dass das Baby etwas von Ishias wegrückt.

Bei meiner 1. Schwangerschaft bin ich oft stundenlang so gelegen und hab gelesen oder so... das half (sobald ich aufstand, war es aber wieder gleich schlimm wie zuvor)
Geht halt nur beim 1. Kind - später lassen die Großen einen nimma so in Ruhe ;-)

Nen Versuch ist es auf alle Fälle wert!
Und hoffentlich legt sich der Schmerz bald wieder!

LG
TnTsMum