An alle die Gestationsdiabetes haben und auf Di�t sind.

Hallo,

Du musst auf Ko0hlehydrate achten (Mehl, Zucker, Fruchtzucker). Das Essen bei einem Gestationsdiabetes der nicht insulinpflichtig ist, wird nach BE berechnet. 1 BH = 10 gr Kohlehaydrate. Ich bin immer gut gelaufen mit 2-3 BE pro Mahlzeit, anschließend 1 Stunde gut bewegen. Getränke vorzugsweise nur Wasser (bitte keine Fruchtsäfte, da zuviel Zucker 100 ml = 1 BE oder wenn es nicht anders geht nur sehr stark verdünnt), Tee oder Getränke, die unter 1 gr. Kohlehydrate auf 100 ml. haben.
Ansonsten halt wenig, Nudeln, Reis, Kartiffeln, Mehl, Stärke, Süsses, dafür sehr viel Gemüse.......

Ich hoffe, ich konnte helfen. Bin bereits in meiner 3. SS mit Gestationsdiabetes unterwegs ;-) ohne Insulin, nur Diät und ich sage Dir, es funktioniert.

LG Heike
mit Torben an der Hand (*11/02), 2 Sternchen (86/88) und Elias (*11.021.06+) ganz fest im Herzen und einem kleinen Wunder im Bauch