An alle die Gestationsdiabetes haben und auf Diät sind.

Hallo,

ganz einfach: wenig Kohlenhydrate, vor allem die, die schnell ins Blut gehen (Zucker, Weißmehl) sollte man möglichst meiden. Am Fett sollte man nicht sparen, denn das bremst die Aufnahme des Zuckers ins Blut (Schokolade kann ich essen, aber wehe, ich esse ein paar Gummibärchen). Es gibt eine Diät (GLYX-Diät), die die Kohlenhydrate in "gute" (die langsam ins Blut gehen) und "schlechte" (die schnell ins Blut gehen) aufteilt. Der Traubenzucker beim Blutzuckerbelastungstest ist natürlich ganz schlecht.

Was aber noch viel besser hilft: bewege Dich reichlich. Das wirkt ganz allgemein positiv auf den Blutzucker. Und im speziellen kannst Du auch "böses Essen" abtrainieren. D.h. z.B. nach dem Essen eine halbe Stunde flott spazieren gehen.

Viele Grüße
Linda