... also ich gehe in die Sauna

... wenn man es vorher auch schon regelmäßig gemacht hat, besteht keine Gefahr. Wenns dir gut tut - machs doch!
Ich persönlich mag nicht mehr in die finnische Sauna (das ist mir zu heiß) und auch nicht mehr ins "Untertunk-Abkühlbecken" (weiß nicht, wie das richtig heißt). Stattdessen dusche ich lauwarm bis kalt und brause mir die Beine und Arme mit eisigem Wasser Richtung Herzen ab. Ich genieße das.
Hab aber auch schon widersprüchliches gehört. Entscheide also am besten "aus dem Bauch raus".
Grüße
Sis