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Ich kann Entspannungstechniken ganz gut (Yoga, Muskelentspannung nach Jacobsen, Meditieren...) Während diesen Techniken komme ich mit dem Puls gut runter, aber sobald der normale Tag wieder weitergeht, bin ich sofort wieder angespannt.

Beim Sport setzt bei mir leider keine euphorisiernde Wirkung ein. Das wird mir oft empfohlen, aber das bringt mir leider gar nichts. Trotzdem mache ich regelmäßig Sport, in der Hoffnung, dass es irgendwann mal Spaß macht.
Früher hat mir Sport sehr viel Spaß gemacht.

Ja, ich weiß. Das mit dem Alkohol ist in Verbindung mit dem Tabletten nicht so gut, obwohl es nur die Wirkung der Tabletten verstärken kann. Aber für die Leber war das wohl nicht so gut gestern.

Es ist einfach nur verlockend so etwas beizubehalten, wenn nichts anderes Wirkung zeigt.

MFG, Sandra