Arnika usw. - was für eine Dosierung?

Und hilft das wirklich? Wir hatten diese Kügelchen vor längerer Zeit mal, aber ich weiss nicht mehr, wieviel man da eigentlich geben soll...
Bin mir auch nie so ganz sicher, ob das wirklich was bringt - hm, aber warum nicht?
Hier schreiben manche so selbstverständlich darüber, dass ich mal ganz "dumm" nachfragen musste, was und wieviel ihr bei solchen Beulen und ähnlichen Unfällen gebt? Danke!