Leistenschmerzen

Kühlen oder wärmen - das muss man an der Hüfte ausprobieren. Viele finden dort Kälte extrem unangenehm!
Du kannst Diclo schmieren, wenn es arg ist.
Nicht übermäßig schonen und nicht übermäßig bewegen. Kommt der Schmerz bei Bewegung, dann unbedingt aufhören. Ist der Schmerz nur beim Liegen oder wenn Du ganz ruhig bist, dann kannst Du Belastung versuchen.
Es ist gut möglich, dass Du wegen der Baker-Zyste eine Fehl-/Anders-Haltung angenommen hast, die Deinen Muskel-Band-Knochen-Apparat etwas punktuell strapaziert hat. Versuch mal ein Paar richtig guter Schuhe zu tragen, dass kann manchmal richtig viel verändern. Oder Einlagen nach Jahrling anfertigen lassen. Die sind zwar anfangs echt fies, aber mein Mann kann trotz seiner Knie-Arthrose wieder schmerzfrei Treppen steigen!