Kennt Ihr das? Falsche Bewegung morgens...

Ich hatte das jetzt zwei mal innerhalb von wenigen Wochen und vorher noch nie: Morgens eine falsche Bewegung (seitwärts und nach unten, einmal beim Spülmaschine ausräumen), dann stechender Schmerz im Rücken. Am ersten Tag war ich jeweils sehr eingeschränkt in meinen Bewegungen, dann wurde es besser. Yoga hilft dabei immens, also vorsichtige Dehnübungen etc.
Was soll das nun? Ich bewege mich viel, habe keinen Bürojob (also nicht stundenlange Fehlhaltung am PC), mache täglich eun bisschen Yoga... bin 40 Jahre übrigens. Beide male war es am Wochenende, weshalb ich noch nicht beim Arzt war. Kennt Ihr so was? Hatte bisher nie Rückenprobleme.