Haarausfall wie nach der Ss :( und wer stillt auch noch ?

Warum nur? Ich meine, Haare habe ich genug sind auch unheimlich dick und laaang (Mittig von Rücken ) aber es ist nach dem Haare waschen echt schlimm :( Stille ja noch und im Moment sehr viel vor allem in der Nacht ist es wieder extrem geworden ( Liam steckt im Schub & Erkältung ) vielleicht nen Mangel ? Nägel brechen auch schnell ab und reißen ein . Zusatz Vitamine nehme ich schon länger nicht mehr , sollte ich vielleicht mal tun denn alleine von Obst und Gemüse bekomme ich es wohl nicht in den griff .
Hat wer noch damit Zutun ? Und kann mir was empfehlen was ich während des Stillens nehmen darf ?
Glg Nadja mit Liam