Hilfe bei Wadenkrampf :(

Hi, ich hatte vor 3 Tagen morgens, als ich aufstehen wollte einen heftigen Krampf in der Wade, dieser dauerte ein paar Minuten und war kaum auszuhalten ! Jetzt kann ich immer noch nicht richtig auftreten und mein Bein belasten, weil diese Stelle noch schmerzt. Nachts kann ich kaum schlafen, weil es weh tut, bei jeder Bewegung denk ich dran und hab Angst das es wieder los geht :( Das hatte ich bei meiner letzten SS zum Schluß auch, aber nie soooo heftig !

Was kann ich außer Magnesium vorbeugend tun ?

Was kann mir helfen, das sich meine Wade wieder entspannt, jetzt und wenn ich wieder einen Krampf habe ?

Wann kommen Krampfadern (ich hab keine und das soll auch weiter so bleiben) ? Während des Krampfes oder wann treten diese auf ?

Wenns nicht besser wird, muss ich zum Arzt. Bin aber sonst nicht die, die wegen sowas gleich zum Doc rennt, da ist mir meine Zeit zu schade, hoffe hier kann mir jemand helfen ! Lg