Zuckertest

Bitte gerne

Ich muss drauf achten, dass ich nachts / abends nicht zu spät esse...

Und dann auch kein süsses oder Pizza, oder Reiswaffeln... sonst ist mein nüchtern Wert morgens zu hoch.

Tagsüber ist bei mir alles in Ordnung

Und ich soll halt statt 3 Mahlzeiten...
Diese Mahlzeiten halbieren...

Dann nach der Mahlzeit auf die Uhr sehen...
Und die zweite Hälfte nach 1-1,5 Std essen... damit der Höchstwert nicht überschritten wird.

Ist anfangs ungewohnt, aber ist machbar.