Was esst ihr so den Tag über?

Kalorien hab ich noch nie gezählt. Ich esse immer nach Bedarf und meistens das, worauf ich Lust habe. Süßigkeiten gibt's bei mir recht selten, jetzt vor Weihnachten ist's etwas mehr mit den ganzen Plätzchen und Lebkuchen.

Zum Frühstück gibt es bei mir immer Brot mit Fruchtaufstrich, zwischendurch noch Porridge. Zum Mittagessen meistens etwas mit Gemüse, ab und zu mit Fleisch oder Fisch. Gestern gab's z.B. Gemüseeintopf. Nachmittags ess ich manchmal etwas Obst oder auch mal einen Lebkuchen oder ähnliches.
Abends gibt's meistens Brot mit Käse, dazu Rohkost oder Salat.
Danach noch einen Apfel.

Ich esse jetzt nicht bewusst mehr oder weniger. Mittlerweile kenn ich meinen Körper ganz gut und weiß, was er braucht. In letzter Zeit hab ich etwas mehr Hunger als früher. War aber im Winter immer schon so.
Zugenommen hab ich bis jetzt etwa 3 kg.