zurück| Geschrieben von Abir28, 20. SSW am 03.04.2021, 15:18 Uhr |
Symphysenlockerung
Hallo zusammen,
ich hoffe euch geht’s so weit ganz gut.
Ich habe ein „kleines“ Problem. Seit ungefähr zwei, drei Wochen habe ich im Beckenbereich ( beinhaltet Schambein, Hintern & der untere Rücken) ganz starke Schmerzen, dass ich manchmal weder gehen, sitzen noch liegen kann.
Ich bin aktuell in der 20 ssw und fürchte mich extrem vor den kommenden Wochen. Bei meiner ersten Schwangerschaft hatte ich das zum Ende hin, aber die Schmerzen waren nicht zu Vergleichen mit den aktuellen Schmerzen. Meine FÄ weiß noch nichts von den Schmerzen, aber wegen der Rückenschmerzen ( seit der 9ssw) bin ich ab dem 23.04. in Physiotherapie.
Hatte/Hat das jemand auch und kann mir sagen, ob es evtl. besser wird, wenn ich mich schone? Die letzten Wochen waren wirklich sehr stressig und auch körperlich sehr anstrengend, daher hoffe ich, dass es besser wird, wenn ich mich schone.
Hat euch ein Stützgurt was gebracht?
Danke euch 
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Re: Symphysenlockerung
Antwort von Happy_Andrea, 22. SSW am 03.04.2021, 15:43 Uhr
Ich habe auch seit ca der 20. Woche damit Probleme. Schambein tut weniger weh, dafür aber umso mehr die rechte und nun auch linke Pobacke und der untere Rücken.
Mir hilft tatsächlich leichte Bewegung am besten. Sitzen und so rumlümmeln auf der Couch geht gar nicht, da könnte ich heulen...
Sobald ich aber etwas Laufe geht's besser. Kleine Spaziergänge tun mir gut.
Re: Symphysenlockerung
Antwort von ml1820 am 03.04.2021, 18:32 Uhr
Mir hat ein Beckengurt geholfen. Moderate Bewegung wird durchaus empfohlen, zu viel Schonung macht es eher schlimmer.
Re: Symphysenlockerung
Antwort von Keks93, 23. SSW am 03.04.2021, 19:55 Uhr
Hatte ich auch in Schwangerschaft 1 zum Ende und diesmal schon seit der 18. Woche ungefähr. Zum Teil war es so stark dass ich nicht wusste wie ich sitzen oder liegen geschweige denn stehen oder gehen soll und mir hat es sehr vor dem Rest der Schwangerschaft gegraut. Ich achte mittlerweile sehr darauf wie ich sitze und liege und hab schnell rausgefunden was für mich geht und was nicht und seit ca. 1 Woche sind die schmerzen sehr gut erträglich, also gar nicht mehr zu vergleichen mit vor paar Wochen. Einzig beim umdrehen im liegen werde ich von den Schmerzen noch wach, aber tagsüber beeinträchtigt es mich momentan kaum noch.
Ich will dir damit also ein bisschen Mut machen, dass es nicht schlimmer werden muss.
Re: Symphysenlockerung
Antwort von Bojanamandic, 23. SSW am 04.04.2021, 8:19 Uhr
Hallo,
ich bin in der 23 Woche und habe auch immer sehr starke Schmerzen, wenn ich mich zu viel körperlich betätige.
Ich denke du solltest etwas den Gang zurück schrauben und auf die Signale deines Körpers hören. Einfach so viel sich bewegen wie es machbar für dich ist. Mach dir keine Gedanken! Ich hatte so schlimme Schmerzen, dass ich geweint habe und selbst nicht hoch kam. Seitdem ich langsamer mache und alles in meinem Tempo geht es viel besser. Ab und zu habe ich trotzdem Rückenschmerzen und wenn ich merke das es anfängt dann mache ich eine Pause und lege mich hin.
Du musst raus finden was dir in der Situation hilft 
ich denke dass ist bei jeder Frau unterschiedlich 
Versuch dich vielleicht mal mit einem Bad zu entspannen, denn das Wasser trägt dein Gewicht sodass dein Körper etwas entlastet wird.
Liebe Grüße
Re: Symphysenlockerung
Antwort von Abir28, 20. SSW am 04.04.2021, 8:56 Uhr
Ich danke euch für eure Antworten, ihr macht mir Mut. 
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