Schlafprobleme

Mir geht es fast genauso..
Einschlafen klappt bestens.. ABER..
Jede Nacht wache ich gegen 3 oder 4 auf und kann dann nicht mehr schlafen. Quäle mich dann bis morgens um 6 rum, dann muß ich aufstehen und meine Kids fertig machen für die schule und mich für die Arbeit.
Mit ausruhen und nach der Arbeit vllt noch mal ne Stunde schlafen ist da leider nicht.