Rückbildung

Hey ho,

ich hatte gestern meine erste Session Rückbildung. Hab mich danach mit ner anderen Neumama getroffen und ihr davon erzählt. Sie hat ihren Kurs schon fertig und es war ein Unterschied wie Tag und Nacht.

Daher würde mich mal interessieren, wie eure Kurse so sind / waren.

Bei mir geht eine Session 85 Minuten. Der erste Teil sind Sportübungen wie Kniebeugen, Armkreisen, im Vierfüßler auf die Zehenspitzen und Knie anheben, umgedrehte Sit ups und noch 2,3 andere Übungen. Danach 20 Minuten Theorie über richtiges Greifen des Kindes und die Bauchlage.