Nächtliche Wachphasen

Frische Luft hilft tatsächlich. Ich laufe abends oft noch eine große Runde - mit Hund und Kinderwagen. So wird das Nützliche mit dem Notwendigen verbunden. Mich früher hinzulegen nehme ich mir jeden Abend vor - und bin bisher jedes einzelne Mal kläglich damit gescheitert