Muss mich mal ausheulen...

Ja, hatte ich auch.
Bin auch traurig wenn diese Ängste mich wieder mal besuchen. Es quält einen sehr. Man verliert an Lebensqualität. Aber gerade deswegen muss man bewusst sich der Angst stellen und das Ganze nicht mehr zu unternehmen. Nur die "gesunden" Hygienemaßnahmen durchführen, den Rest gnadenlos vergessen. Später kommt die Erfolgserlebnis und du fühlst dich beim nächsten Mal sicherer.