Minzöl bei Erkältung?

Guten Morgen!
Ich bin ein wenig verunsichert, habe mir Minzöl gekauft und dachte, dass das bei Kopfweh und/oder Erkältung ungefährlich ist (hab das mal wo gelesen)...Nun hab ich in der Beilage gelesen, dass man in Schwangerschaft und Stillzeit darauf verzichten sollte. Ich rieche nur daran und massiere mir dann und wann damit die Schläfen, aber auch sehr selten...nehme es also nicht ein. Kann das denn auch schon gefährlich sein?
Wisst ihr da genaueres?
Danke!
LG