Mich hat es erwischt...

Ich hatte vor ein paar Wochen auch ne fette Erkältung.

Tee trinken ist ein guter Anfang. Da ist es erstmal nicht ganz so wichtig, was für welchen du trinkst.
Hustenbonbons sind in der Regel auch erlaubt. In den üblichen Mengen sind die in der SS unbedenklich.
Ich hab mir abends die Brust immer mit Thymian-Myrte-Balsam eingerieben. Der Geruch ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber mir hat sie mit dem Husten und der verstopften Nase geholfen. So konnte ich in der Nacht ganz gut schlafen.
Warme Wickel auf der Brust helfen auch gut, den Husten zu lösen (z.B. aus Kartoffeln).
Nasensprays sind in der SS generell nicht zu empfehlen. Auch die für Kinder sollte man nicht nehmen. Eine Freundin von mir ist Apothekerin. Sie hat mir den Tipp mit Euphorbium gegeben. Das wäre der einzige Nasenspray, den du wohl bedenkenlos einnehmen darfst. Der ist homöopathisch und da ist nix drin, was in der SS nicht eingenommen werden darf. Meerwasserspray kannst du auch versuchen. Der ist allerdings mehr zur Pflege der Nasenschleimhaut und hilft eher weniger gegen eine verstopfte Nase.

Wenn du dich dazu fühlst und es nicht grad in strömen regnet, ist frische Luft auch sehr gut.
Außerdem ist viel Ruhe immer gut.

Gute Besserung und ich drück dir die Daumen, dass du es bald wieder überstanden hast.