Mein Bauch macht mich wahnsinnig

Ich habe leider auch das Problem.

Ich esse morgens immer naturjoghurt mit leinsamen und chia samen plus 2 kiwis. Die samen vorher im Joghurt ca 15 min einweichen. Es hilft, aber der Bauch sieht weiter nach 5 Monat aus.

Achte darauf, dass du nix blähendes isst.