Louwen Diät

Ach ja und: Ich esse morgens eigentlich immer Haferflocken mit Milch (und etwas Xylit), mittags mache ich mir oftmals einen Salat mit Linsen, Gemüse, Bohnen, Hirtenkäse oder Ähnliches… manchmal auch nur Vollkorn-Knäckebrot mit Quarkaufstrich, Frischkäse… und abends wenn ich für die Familie koche, ersetze ich für mich halt zB oftmals normale Nudeln durch Vollkorn Nudeln oder lasse eine Beilage weg usw… Und für zwischendurch gibts Nüsse, Datteln, Obst (Äpfel, Orangen, Grapefruit, Erdbeeren…), Gemüse, Knäckebrot… ich schaue halt auch meist darauf, dass ich erst gar keinen Heißhunger bekomme…