Louwen Diät

Mein Mann und ich haben uns seit Aschermittwoch an einer "abgespeckten" Variante probiert und primär mal Lebensmittel mit zugesetztem Zucker und Süßis weggelassen. Bei Getreideprodukten versuchen wir möglichst Vollkorn zu kaufen. Ab und zu gönnen wir uns dann aber doch auch mal eine leckere Butterbrezel ... Kartoffeln essen wir weiterhin. Bei Obst und Fruchtsaft haben wir auch keine Abstriche gemacht. ZB sind ja Bananen wegen dem hohen Zuckergehalt nach Louwen nicht geeignet, aber ich mag es einfach so gern, eine halbe Banane in das sonst ungesüßte Müsli mit Naturjoghurt zu schneiden ...

Bei Süßis erlauben wir uns am Wochenende mittlerweile auch einen Cheat-Day, an dem wir uns bewusst das gönnen, worauf wir grade Lust haben (zB mal ein Eis bei dem tollen Wetter ). Zwar nicht ganz konsequent, aber ich denke es hilft trotzdem etwas sich bewusster zu ernähren und nicht völlig zu eskalieren was die Zuckerzufuhr angeht . Unter der Woche snacken wir anstatt Süßis gerade total gern Cashew-Kerne .